दांत और मसूड़ों
की देखभाल के
फायदे और टिप्स
साफ दांत, स्वस्थ जीवन
साफ दांत रखने से न केवल आपकी मुस्कान सुंदर बनती है, बल्कि यह बीमारियों से भी बचाव करता है।
सही ब्रशिंग आदतें
दिन में दो बार ब्रश करें। नरम ब्रश का उपयोग करें और हल्के हाथों से मसूड़ों की सफाई करें।
माउथवॉश का महत्व
माउथवॉश से बैक्टीरिया खत्म होते हैं और सांस ताजा रहती है। इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
फ्लॉस करना न भूलें फ्लॉस
दांतों के बीच की गंदगी साफ करता है और कैविटी से बचाव करता है।
संतुलित आहार
दूध, दही और हरी सब्जियां खाएं। यह आपके दांतों को मजबूत और मसूड़ों को स्वस्थ रखते हैं।
मीठे खाने से बचाव
ज्यादा मीठा खाने से दांतों में कैविटी हो सकती है। खासकर रात में खाने से बचें।
नियमित पानी पिएं
खाने के बाद पानी पीने से मुंह की सफाई होती है और एसिड का असर कम होता है।
दांत दर्द को न करे नजरअंदाज
अगर दांतों में दर्द या मसूड़ों में सूजन हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
नमक पानी से गरारे
नमक-पानी से गरारे करने से मसूड़े मजबूत होते हैं और संक्रमण कम होता है।
दंत चिकित्सक से नियमित जांच
साल में दो बार दंत चिकित्सक से जांच कराएं। यह दांतों की बड़ी समस्याओं से बचाता है।
thankyou for
watching my
web blog plz
like , subscribe
& share the story