शिलाजीत, जिसे ‘आयुर्वेदिक चमत्कार’ कहा जाता है, हिमालय की पहाड़ियों से निकला एक प्राकृतिक पदार्थ है। यह सदियों से भारतीय चिकित्सा प्रणाली में उपयोग किया जा रहा है। विशेष रूप से महिलाओं के लिए, शिलाजीत कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। आइए विस्तार से जानते हैं कि शिलाजीत महिलाओं के लिए कैसे फायदेमंद है।
शिलाजीत क्या है?
शिलाजीत एक गाढ़ा, चिपचिपा पदार्थ है जो मुख्य रूप से हिमालय की चट्टानों से निकलता है। यह पौधों और जैविक पदार्थों के विघटन से बनता है और इसमें 85 से अधिक खनिज पाए जाते हैं। शिलाजीत का रंग गहरा भूरा या काला होता है और यह आयुर्वेद में एक महत्वपूर्ण स्थान रखता है।
महिलाओं के लिए शिलाजीत के 10 प्रमुख फायदे
1. ऊर्जा और सहनशक्ति में वृद्धि
शिलाजीत में फुल्विक एसिड और खनिज होते हैं जो माइटोकॉन्ड्रिया की कार्यक्षमता को बढ़ाते हैं, जिससे ऊर्जा उत्पादन में सुधार होता है। यह महिलाओं को दिनभर सक्रिय और ऊर्जावान बनाए रखने में सहायक है।
2. मासिक धर्म संबंधी समस्याओं का समाधान
शिलाजीत के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द और ऐंठन को कम करने में मदद करते हैं। यह हार्मोनल संतुलन को बनाए रखने में भी सहायक है, जिससे पीरियड्स नियमित होते हैं।
3. हड्डियों की मजबूती
शिलाजीत में मौजूद खनिज हड्डियों की घनत्व को बढ़ाते हैं, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं का जोखिम कम होता है। यह विशेष रूप से मेनोपॉज के बाद की महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण है।
4. त्वचा की सेहत में सुधार
एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण, शिलाजीत त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है। यह झुर्रियों को कम करने और त्वचा को युवा बनाए रखने में मदद करता है।
5. मानसिक स्वास्थ्य में सुधार
शिलाजीत का उपयोग मानसिक तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने में सहायक पाया गया है। यह मस्तिष्क में डोपामाइन स्तर को बढ़ाता है, जिससे मूड में सुधार होता है।
6. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना
शिलाजीत में एंटीमाइक्रोबियल और एंटीवायरल गुण होते हैं जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाते हैं, जिससे संक्रमण का खतरा कम होता है।
7. वजन नियंत्रण में सहायता
शिलाजीत मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिससे वजन नियंत्रण में सहायता मिलती है। यह शरीर में वसा के संचय को कम करने में भी सहायक है।
8. एनीमिया से बचाव
शिलाजीत में आयरन की प्रचुरता होती है, जो हीमोग्लोबिन स्तर को बढ़ाने में मदद करती है। यह महिलाओं में एनीमिया की समस्या को कम करने में प्रभावी है।
9. प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार
शिलाजीत हार्मोनल संतुलन को बनाए रखता है, जिससे प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार होता है। यह फर्टिलिटी बढ़ाने में भी सहायक है।
10. मधुमेह नियंत्रण
शिलाजीत ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को कम किया जा सकता है।
शिलाजीत का उपयोग कैसे करें?
शिलाजीत का उपयोग पाउडर, कैप्सूल या रेजिन के रूप में किया जा सकता है। सामान्यतः, 300 से 500 मिलीग्राम शिलाजीत प्रतिदिन लेना सुरक्षित माना जाता है। इसे गर्म पानी, दूध या शहद के साथ मिलाकर सेवन किया जा सकता है। हालांकि, सही मात्रा और उपयोग के लिए डॉक्टर से परामर्श करना उचित है।
शिलाजीत के संभावित दुष्प्रभाव
हालांकि शिलाजीत प्राकृतिक है, लेकिन अधिक मात्रा में सेवन से कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं:
- एलर्जी प्रतिक्रियाएं: खुजली, चकत्ते या सूजन।
- लो ब्लड प्रेशर: शिलाजीत ब्लड प्रेशर को कम कर सकता है, जिससे चक्कर आना या कमजोरी महसूस हो सकती है।
- आयरन ओवरलोड: शिलाजीत में आयरन की मात्रा अधिक होती है, जिससे आयरन ओवरलोड का खतरा हो सकता है।
यदि आप गर्भवती हैं, स्तनपान करा रही हैं या किसी चिकित्सा स्थिति से ग्रस्त हैं, तो शिलाजीत का सेवन करने से पहले चिकित्सकीय सलाह लें।
भारत में उपलब्ध शीर्ष शिलाजीत उत्पाद
भारत में कई उच्च गुणवत्ता वाले शिलाजीत उत्पाद उपलब्ध हैं। नीचे दी गई तालिका में शीर्ष उत्पाद, उनकी कीमतें और खरीदने के लिए लिंक शामिल हैं:
| उत्पाद का नाम | मूल्य (INR) | खरीदने का लिंक |
| दाबर शिलाजीत गोल्ड कैप्सूल | ₹450 | Amazon |
| पातंजलि दिव्य शुद्ध शिलाजीत | ₹150 | Flipkart |
| हिमालया शिलाजीत कैप्सूल्स | ₹500 | 1mg |
| बायो आयुर्वेद शिलाजीत रेजिन | ₹1,200 | Amazon |
| कपिवा शुद्ध शिलाजीत रेजिन | ₹1,000 | Kapiva |
| मुश्ताक आयुर्वेदिक शिलाजीत | ₹800 | Snapdeal |
| न्यूट्रिवेडा शिलाजीत कैप्सूल्स | ₹600 | HealthKart |
faqs
हाँ, महिलाएं शिलाजीत का सेवन कर सकती हैं। यह उनकी ऊर्जा, हड्डियों की मजबूती, त्वचा की चमक, और हार्मोन संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है।
शिलाजीत मासिक धर्म को नियमित करने में मदद कर सकता है। इसके प्राकृतिक गुण हार्मोनल संतुलन बनाए रखते हैं और पीरियड्स के दौरान ऐंठन और दर्द को कम करने में सहायक होते हैं।
हाँ, शिलाजीत प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार करता है। यह ओवेरियन फ़ंक्शन को सुधारकर फर्टिलिटी को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
शिलाजीत मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे शरीर में अतिरिक्त वसा जमा नहीं होती। यह वजन को नियंत्रित करने में सहायक होता है।
